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熟知人体最大消耗时间段 轻松减肥

2015-6-12 15:56| 发布者: archer | 评论: 0 |来自: 凤凰

导读: 在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。

减肥


由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要。


中餐在饥不择食的情况下,吃得又快又多,摄入的量往往超过早,中两餐的总和反而使热量过剩,多余的热量以脂肪的形式贮存于体内,使身体发胖。许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭,尤其是女性居多。这样长期下去容易引起急性胃炎,胃扩张,急性胰腺炎,冠心病,心肌梗塞等。


所以,减肥人士一定要记得合理安排一日三餐。


如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒,肉类食物。


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