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扎克伯格背后的女人:那段天塌下来的日子,我如何度过?

2019-9-21 08:02| 发布者: yan | 评论: 0 |来自: 页页读书

导读: 林清玄说:“人生不如意之事十有八九,长想一二,不思八九,事事如意。”这句话被很多人当成至理名言,每当遇到糟心事,拿来开导自己。


谢丽尔·桑德伯格在《另一种选择》一书中,提出了与林清玄近乎相同的理论:在遭遇悲痛、沮丧的时候,可以放下已不存在的A选项,主动面对B选项。

无论是林清玄还是谢丽尔,他们都想说明一点:人生没有绝望的时候,因为还有另一种选择。

01

扎克伯格十顾茅庐请的女人

谢尔丽·桑德伯格的名字与脸书无法分割,她是扎克伯格“十顾茅庐”从谷歌请来的首席运营官,被称为扎克伯格背后的女人,撑起了脸书的半边天。


她的畅销书《向前一步》曾经影响和激励了无数女性。这本《另一种选择》则是一本有价值的人生指南,能够帮助人们在面对挫败时重建自信,变得更坚强。

在遭遇不幸或遇到挫折时,多数人很难做到洒脱,甚至时常被悲伤撞击,恐惧也持续不停。

如果有一个“按钮”,可以在我们悲伤欲绝的时候,提供给我们应有的帮助,缓解我们的悲伤与痛苦,那该多好。

《另一种选择》一书,就告诉我们一些帮助“按钮”,如比尔·盖茨夫妇对此书的评价:“这本精彩感人的《另一种选择》没有回避每个人都会面对的不幸与挫折,它生动地给出解决方案,既鼓舞人心,又具有启迪性。”

02

丈夫去世,那段天塌下来的日子

谢丽尔的丈夫戴夫在度假中不幸身亡,这对她来说是个巨大地打击,她说:“我陷入了空虚。巨大的空虚占据了我的心脏、我的肺叶,限制了我思考的能力,我甚至无法呼吸。”


在戴夫去世的前几个月里,悲痛像海浪一样,一波又一波的不断冲击着谢丽尔,她时常回忆起戴夫躺在健身房的地板上去世的场景。每天深夜她都在哭泣中入睡,第二天再经历同样的痛苦。

日常中的一些小事也变得具有杀伤力。

谢丽尔7岁的女儿,在上小学二年级时,写下了:“我很想知道未来会发生什么。”在丈夫去世后再看这简单的一句话,却像破碎的玻璃球一样击中了她。想到孩子小小年纪就失去了父亲,谢丽尔心如刀绞。

谢丽尔在参加女儿学校举办的“家长之夜”活动时,她一直看着地面,躲避着其他家长的目光,避免自己彻底崩溃。

所有的纪念日也成为她伤心的日子。

谢丽尔的朋友建议她:“向前一步,接受糟糕的现实。”当她采纳了这个建议后,她不再为消极的情绪而惊慌,当悲伤到来时,无论是在路边,在车里,在办公室还是在开董事会,她都会去卫生间或者坐在座位上大哭一场。

当谢丽尔放弃与悲伤抗争时,发现悲伤溜走的更快。

选择感恩也成为谢丽尔走出悲伤的一个帮助“按钮”。丈夫去世后,心理学家亚当让谢丽尔想想最糟糕的事情,当时谢丽尔不理解。亚当告诉谢丽尔:“戴夫也有可能在接送孩子时冠心病发作啊!”

最糟糕的事情是谢丽尔可能会失去三位至亲,于是她开始感恩,感恩她的两个孩子还健康的活着。


在遭遇不如意时选择感恩,会提醒我们关注生活中的一切美好,可以提升我们的快乐指数。因此每天晚上在睡觉前,想一想感恩的人和感恩的事,会使我们的内心变得更强大。

03

从朋友的关爱中,得到解脱

《另一种选择》作者之一亚当,是沃顿商学院的明星教授,他是研究内在驱动力和人生意义的顶级专家。

他的一位学生自杀,当时他觉得自己很失败,因为这位叫欧文的学生在自杀前两个月曾经来找过亚当。

当时欧文看上去有些焦虑,他正在寻找实习机会,他让亚当给他提供一些建议。

亚当当时没有看出欧文的问题已经非常严重了,因此当欧文自杀后,亚当自责的认为自己是否应该放弃教职。

欧文尸检的结果是大脑患有创伤型病变,这种病变是脑部受到撞击导致的,而这种疾病会导致严重的抑郁。

了解了这个结果后,亚当的自责减轻了许多。

欧文的自杀,让亚当意识到人们在处于痛苦时,需要一个帮助“按钮”。因此他为了给学生提供更多的帮助与支持,他在第一堂课上,都会在黑板上留下自己的手机号码,如果学生们需要他,随时可以找到他。

当比较亲近的人发生不幸时,我们该如何给他们提供帮助“按钮”呢?

美国作家艾伦·拉克因在一次意外中瘫痪。有些朋友每天都会去看他,但是有些朋友却奇怪的消失了。

消失的朋友是不是不关心艾伦呢?

不一定,有时候我们身边的亲人、朋友或同事发生意外时,明明第一感觉是关心他,但有时也会产生疑虑:

该说些什么?

说话越界了怎么办?

他现在一定很忧伤,是否接受他人打扰?

然而《另一种选择》告诉我们:“只要简简单单出现在需要帮助的人面前,这对他来说则意义非凡。”


谢丽尔在丈夫去世后,她的朋友、家人都成为她的帮助“按钮”。在他们的陪伴和关爱下,谢丽尔的压力和痛苦逐渐减少。

对遭遇不幸的朋友不要因顾虑而疏远,只要你出现,他就能感受到被关怀的暖意。同样,当我们遭遇不幸时,也要积极接纳朋友及家人的关怀,关爱能够帮助我们尽早脱离悲伤,重拾快乐。

04

一切逆境也绝非没有希望

在遭遇不幸和挫折时,有许多帮助“按钮”可以帮助我们度过困境。

写日记就是一个发泄悲伤的窗口。谢丽尔在丈夫去世四天后,她开始写日记。在她丈夫去世的5个月里,她写了十万多个单词。

在日记中,既有一些微不足道的小事,也有关乎人生意义的大事。

在日记中,谢丽尔记录了许多懊悔。

“如果早知道只能和戴夫共度11年的美好时光,我会抽出更多的时间和他在一起。”

“我后悔,在我们的婚姻遭遇困境时,我们应该少一些争吵,更多的理解对方。”

“我更后悔,在戴夫去世的那天,我应该走在戴夫身边,握着他的手。”

……


当谢丽尔把许多懊悔记录下来后,她的心情比以前有所好转,写日记成为她告别懊悔这一不良情绪的帮助“按钮”。

谢丽尔从丧夫的悲痛中得到缓解的另一个帮助“按钮”是列清单。

丈夫去世后谢丽尔连完成一些最基本的小事都很困难,在丈夫去世后的六个月里,每晚在睡前,她会列一份明天的工作清单,比如为自己泡一杯茶,处理几份邮件,开会时保持专注。

看似简单的清单,却使因悲伤什么也不想做的谢丽尔开始付诸行动。

还有一个“按钮”为谢丽尔提供了帮助。

在丈夫去世前,谢丽尔会在晚上睡觉前,回忆一天里做的不好的事情,并找出原因。但当丈夫去世后,谢丽尔在睡觉前,会回忆当天做的最好的事情,这使她意识到自己并没有那么糟糕,这使她在生活与工作中重获自信。

人的一生中难免会遇到诸多问题,有时错失机会,有时遭遇疾病或事故,有时尊严尽失,有时缘尽人散,有时不仅是生离还面临死别。


培根说:“一切幸福都并非没有烦恼,而一切逆境也绝非没有希望。”当遭遇打击与不幸时,我们仍然有另一种选择,主动面对B选项,从而获得向上成长的信心和力量。

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