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许多孩子们在很大程度上似乎都能泰然处之。但他们并不总是善于表达自己的感受，有时在家长眼里看来他们压力很大，但事实上他们并不会直接表达出来。 据Essential Kids的报道，儿童健康福祉专家特蕾瑟（Maxine Therese）博士说，孩子们避免寻求帮助并不少见，但在当今世界生存，学习如何应对压力和焦虑是一项至关重要的技能。 她说：“压力有多种形式，通常是家庭压力源的结果，这种压力甚至可以追溯到几代人之前。”“因此，儿童的压力往往没有被意识到。” 特蕾瑟博士说，孩子的行为中有一些微妙的迹象，可以表明他们是否感到压力，但这取决于我们作为父母的责任，特别是当他们有不良行为的时候。 她说：“如果你能在某个似乎有问题或令人担忧的行为时与孩子开展协调，而不是打发或训斥孩子，你就可以了解孩子的感受和想法。” 孩子们常见但经常被忽视的三大压力迹象包括： 1、远离家庭活动，花更多的时间在使用电子设备方面。 每个孩子似乎都想要更多的屏幕时间，但如果你的孩子减少和家庭成员相处的时间，花了比往常更多的时间上网，他们可能会利用这一点来逃避现实。 特蕾瑟说，对虚拟世界的依恋可以被认为是一种未得到满足的“需要了解”。 她说：“孩子可能会麻木或脱离现实，因为解决所有问题太难了，而掌握一个游戏更让人安心。” 为了帮助孩子轻松回到现实，特蕾瑟建议家长参与他们的网络世界。 她说：“加强孩子与他们自我认识的联系，支持孩子与现实世界、虚拟世界的联系或对话。”“通过游戏来了解孩子，了解他们被吸引的原因。” 2、陷入旧习惯或者舒适当中，或特别粘人。 如果你的孩子拿起曾经最喜欢的旧被子，或者在停止数年后又重新开始吮吸他们的拇指，这也可能是焦虑的迹象。 “如果你看到孩子重拾旧的模式或习惯，或者任何倒退的行为，他们可能是在寻求在情感上回到一个能带来更多安慰的时代，” 特蕾瑟说。 这时就是理性日常生活安排可能带来安慰的地方。特蕾瑟说，在不确定时期的例行日常安排可以让孩子感到安心，即使其他事情发生了变化，家庭生活也会充满让人欣慰的熟悉感。 3、难以入睡或者睡懒觉。 如果孩子在睡觉时辗转反侧，或者在早上睡得很晚，那可能是他们在晚上很难让大脑平静下来。特蕾瑟说，他们可能想得太多或担心太多，看不到解决方案。 她说：“在休息的时候或者准备睡觉时，焦虑和压力浮出水面是很常见的。多睡觉也是身体需要休息的另一个信号。” 特蕾瑟建议家长们鼓励孩子们写下他们的担忧，然后一起讨论，帮助孩子释放身体的紧张情绪，这样他们就可以享受轻松的睡眠。 根据特蕾瑟的说法，孩子可能有压力的其他迹象还包括饮食习惯的改变、头痛、尿床、做噩梦和肚子不舒服等。 如果家长确实在孩子身上看到了压力的迹象，特蕾瑟说，父母能提供的最好的支持就是教孩子认识到他们自己的压力反应。她说，这给了孩子们一种谈论他们的感觉和情绪的方式，这对他们来说是有意义的。 但父母不应该急于“解决”孩子的问题。她说：“许多父母想要解决问题，或者让他们的孩子摆脱正在经历的压力。然而，生活不断地给我们带来挑战，支持孩子了解他们自己，并通过了解他们的感受和情绪，给他们自我意识的资源，这样会更有效。” “这项任务要求成年人更多地了解自己的感受，并注意通过他们的身体和行为对孩子的压力做出的反应。” |
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