1 藿香粥 准备藿香干品15克或鲜品30克、粳米50克。藿香用水煎5分钟,弃渣取汁,与粳米共煮成粥食用。 藿香能祛除阴霾湿邪,助长脾胃正气,用来治疗湿困脾阳、倦怠无力、饮食不甘、舌苔浊垢最为有效。 藿香粥的主要目的是去除厚腻的舌苔,让口腔细菌没有滋生的土壤,从而切断口臭的源头。 有月经延后或量少、五心烦热、盗汗、干咳等阴虚血燥症状者,不适宜食用。 2 芦根粥选 用生芦根30克、粳米50克。生芦根洗净,加适量水,煮取药汁,与粳米共煮成粥,每天早上空腹食用。 芦根就是芦苇的根茎,具有清热泻火、利尿等功效。中医认为,口臭为心脾识热证居多,所以芦根正好对证。 需要注意的是,脾胃虚寒人群应避免过量食用。 3 薄荷粥 取薄荷鲜叶30克或干品15克、粳米50 克。薄荷叶加适量水熬煮,弃渣取汁,与粳米共煮成粥。 薄荷有特殊的清凉香气,具有芳香辟秽、化湿和中、清利头目的功效,擅长疏散上焦风热,治疗咽喉肿痛、口舌生疮等。《本草纲目》记载其“利咽喉,口齿诸病”,故而能够有效祛除口臭。 寒湿或体虚多汗者不宜食用。 |
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