2013-9-6 11:35| 发布者: old_acnw | 评论: 0
【导读】很多人都认为「早睡早起身体好」,但恐怕这个观念还需要好好思考一下。由英国和澳洲的研究人员合作的一项研究指出,早睡早起的人,容易比熬夜晚睡的夜猫子出现疲倦感,罹患癌症的机会也较大。
这项研究针对200人进行调查,报告内容显示,人体内的生理时钟,取决于一种叫「Period-3」的遗传基因,习惯早睡早起的人,Period-3基因比喜欢熬夜的人长,会较早出现睡眠压力,因此会容易疲倦,需要早点休息。 人如果长时间在光线下生活,导致体内缺乏有助防范癌症的褪黑激素,患上乳癌或结肠癌的风险相对较高一些,专家建议早睡早起的人,在睡眠时应保持睡眠环境黑暗,以提升褪黑激素的分泌。 当然,早睡早起的人比起夜猫子还是比较好一点。由于夜猫子大多会舍弃早餐,等到中午才吃饭,没注意的话就容易吃过头,消夜更是导致发胖的元凶。另外,夜猫族也会因为睡眠不足,比早睡早起的人更容易变胖、忧郁及记忆衰退。 来源:悉尼环球网 |
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