2013-3-20 18:04| 发布者: old_acnw | 评论: 0
【导读】如厕,被看是日常生活中的一件小事情,其实马虎不得。往往我们能从一些小事情当中发现大道理。如厕,蹲比坐好?洗洗,更健康?这些都是我们常常会疑惑的问题。同时从大便、小便的颜色我们也能让我们发现一些小问题。
你知道蹲着更容易排便吗?你有想过如厕后对大小便“察颜观色”吗?你知道冲水时最好盖上马桶盖吗……人生五件事:吃、喝、拉、撒、睡。拉,说起来俗,却谁也绕不过。就如厕这件再平常不过的“小事”,隐藏着不少关于健康的学问。 如厕,蹲比坐好? 因人而异,蹲更易排便随着生活水平的提高,每家每户中曾经的蹲厕早已被座厕所替代。有人说:“以前用的蹲厕似乎排便更顺畅。”回想一下,似乎的确有这样的感觉。但这是否意味蹲厕比座厕更好呢?专家表示,从医学的角度来说,蹲比坐更容易排便。他解释:“人体有一块耻骨直肠肌,这块肌肉从耻骨的一侧出发,绕直肠一圈,再回到另一侧耻骨,形成一个环。这个环把直肠钩住,使直肠形成‘肛肠角’。使用座厕时,直肠肌不够放松,因此‘肛肠角’比较小,而蹲姿的‘肛肠角’要更大,加上蹲姿使腹压增高,因此从理论上说,蹲着确实可以使排便更省时省力。” 但蹲厕并不适合所有人,尤其是高血压、心脑血管患者和中老年人等人群。采用蹲姿时,腿部和膝盖的受力较大,很容易发生腿麻、头晕、滑倒甚至骨折等意外,因此这些人群并不建议使用蹲厕。 如果从小习惯了坐厕,且排便并无困难的人群,并不需要刻意使用蹲姿来排便。“坐着大便会引起痔疮、便秘”的说法并不正确。首先,便秘是一种病理状态,导致便秘的原因很多,需要通过治疗来改善,并非换个排便姿势就能解决的,蹲姿只能对排便不畅有一定的帮助。其次,痔疮等问题并不是如厕姿势引起的。事实上,无论是蹲还是坐,一旦排便时间久了,都会增加痔疮发作的概率。现在许多人大便时喜欢玩手机、抽烟、看书等,延长了排便时间,这容易促使肛门处静脉血液淤积不畅,增加痔疮的发病风险。因此,无论采用哪种排便姿势,时间最好都不超过5分钟。 洗洗,更健康? 清洗肛门对预防痔疮有些帮助有人认为便后清洗肛门能预防痔疮,于是,有清洗屁股功能的马桶也随之推广开来。那么,便后清洗肛门能预防痔疮吗? 专家表示,理论上是可以的,但这仅仅是一个小方面,造成痔疮发作的原因很多,包括不良的饮食习惯、缺乏运动、不良的排便习惯和不良的卫生习惯等。便后用卫生纸擦拭,有时清洁不干净,容易受到一些残留物所滋生的细菌的感染。然而,即使每次便后都清洗,若没控制好排便的时间,同样会诱发痔疮问题。因此,要预防痔疮不能单单依靠便后清洗肛门。 冲水,盖上马桶盖可防止马桶内细菌散播到空气中 你在冲厕所时会盖上马桶盖吗?相信许多人都会省略这个步骤。有研究显示,如果冲水时马桶盖打开了,旋转的水流会造成气旋,这些气旋可以带着病菌和微生物散布在空气中,甚至悬浮在空气中数小时。除了站在厕所旁的人会受到这些病菌和微生物的侵扰外,厕所中的洗漱、沐浴用品都会受到污染。因此,应养成冲水时盖上马桶盖的习惯,这样除了避免细菌的传播,也可以减少卫生间的味道。 便后,察颜观色 大小便是健康自测的重要指标之一正常的大小便均为黄色系,但根据年龄及排泄量等具体情况而有深浅差异,如果发现大小便颜色异常,排除食物和药物影响,便要警惕身体疾病的可能,尽快到医院检查。 随着人们对健康的关注,对清洁卫生的贯彻,使一些清洁用品也颇受青睐。如洁厕宝,只需要将其投入马桶的水箱,就能在每次冲水时达到清洁马桶功效。但洁厕宝大多是有色的,专家提醒,有色的冲厕水很容易妨碍了人们对大小便的观察,不能及时发现二便异常。 大便 小便与大便一样,小便也能反映人体的健康状态。专家表示,健康的尿液应该是淡黄透亮的。喝水多的时候,尿液也可能像白开水一样,是无色的;喝水少或大量出汗的时候,则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。但是,如果尿液呈红色、深黄色(浓茶色)则要引起重视。 Tips:
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